孕妇老做梦的原因可能与孕期激素变化、情绪波动、生活压力等因素有关。针对这一问题，孕妇可以采取以下几种方法进行缓解：
1.调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。孕妇应尽量保持规律的作息时间，有助于改善睡眠质量。
2.放松心情：进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解孕期的紧张情绪，减少做梦的频率。
3.合理饮食：避免过多摄入刺激性食物，如咖啡、茶等，这些食物可能影响孕妇的睡眠，增加做梦的可能性。
孕妇在采取上述措施的同时，如果做梦情况仍然频繁，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况，推荐一些适合孕妇使用的药物，如安神补脑液、维生素B族等，以帮助改善睡眠。但需注意，孕妇在使用任何药物前，都应在医生指导下进行，确保用药安全。
总之，孕妇老做梦是一个比较常见的现象，通过调整作息、放松心情和合理饮食等方法，可以有效缓解。同时，保持良好的心态和生活习惯，对孕妇和胎儿的健康都至关重要。