一杯牛奶的营养价值如何？

牛奶是一种营养丰富的食品，含有高质量的蛋白质、必需氨基酸、维生素A、维生素D、维生素B群以及矿物质如钙、磷、钾等。这些营养素对于维持人体正常生理功能和增强免疫力具有重要作用。牛奶中的钙质有助于骨骼和牙齿的健康，而维生素D则有助于钙的吸收。此外，牛奶中的蛋白质易于消化吸收，对于肌肉生长和修复至关重要。适量饮用牛奶可以为人体提供全面的营养支持。