纯牛奶的营养价值

通常，纯牛奶是一种营养价值较高的饮品。它富含蛋白质、钙、磷、维生素B2等营养成分，对人体健康有着重要作用。

纯牛奶中的蛋白质含量约为3.0%至3.5%，是人体必需氨基酸的良好来源。钙质含量大约为100毫克，有助于骨骼和牙齿的健康。此外，牛奶还含有维生素B2，对维持皮肤和视力健康有益。值得注意的是，牛奶中的乳糖含量较高，对于乳糖不耐受的人群来说，可能需要选择乳糖酶处理过的牛奶产品。

对于日常饮食，建议适量饮用纯牛奶，以补充营养。如果出现消化不适，应及时就医，并在医生指导下选择合适的牛奶产品。