纯牛奶作为一种常见的饮品，通常有补充钙质、促进睡眠和增强免疫力等好处。
1.补充钙质：牛奶富含钙质，对于儿童和老年人来说，适量饮用牛奶有助于骨骼健康和牙齿坚固。
2.促进睡眠：牛奶含有色氨酸，这是一种能够转化为促进睡眠的神经递质，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
3.增强免疫力：牛奶中的蛋白质和免疫球蛋白等成分，有助于增强人体的免疫力，对抵抗疾病有一定的积极作用。
在日常饮食中，适量饮用纯牛奶可以作为营养补充的一部分。然而，对于乳糖不耐受的人群，应谨慎选择或寻找替代品。若出现牛奶过敏或其他不适症状，应及时就医咨询。