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心里烦闷怎么办?
2025-05-27 20:57:30
13522人阅读
问题描述:(女 ,21岁)心里烦闷怎么办?
医生回答(1)
李侃
主任医师
江西省精神病医院
精神科
面对心理烦闷,首先建议进行深呼吸练习,以缓解紧张情绪。其次,可以尝试进行适量的体育锻炼,如散步、瑜伽或游泳,以促进内啡肽的释放,改善心情。此外,保持充足的睡眠和均衡的饮食对于情绪管理同样重要。如果烦闷情绪持续不减,建议寻求专业心理咨询,以获得更有效的心理干预和支持。通过这些非药物的方法,可以有效缓解心理烦闷,促进身心健康。
2025-05-27
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