月子里早餐吃什么好？

月子期间，早餐应选择营养均衡、易消化的食物。建议食用富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶或豆浆，以促进身体恢复和乳汁分泌。同时，应摄入适量的全谷物，如燕麦粥或全麦面包，以提供能量和维持血糖稳定。新鲜蔬菜和水果也是必不可少的，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。此外，适量摄入坚果和种子，如核桃、亚麻籽，可以提供健康的脂肪和必需脂肪酸，有益于母婴健康。总之，月子早餐应多样化，以确保营养全面，促进身体恢复。