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月子里早餐吃什么好?
2025-05-27 14:55:02
12917人阅读
问题描述:(女 ,34岁)月子里早餐吃什么好?
医生回答(1)
耿敬华
副主任医师
濮阳惠民医院
妇产科
月子期间,早餐应选择营养均衡、易消化的食物。建议食用富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶或豆浆,以促进身体恢复和乳汁分泌。同时,应摄入适量的全谷物,如燕麦粥或全麦面包,以提供能量和维持血糖稳定。新鲜蔬菜和水果也是必不可少的,它们富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力。此外,适量摄入坚果和种子,如核桃、亚麻籽,可以提供健康的脂肪和必需脂肪酸,有益于母婴健康。总之,月子早餐应多样化,以确保营养全面,促进身体恢复。
2025-05-27
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