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8个动作能减掉肚子吗?
2025-05-27 11:32:12
9260人阅读
问题描述:(女 ,20岁)8个动作能减掉肚子吗?
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
进行8个动作的锻炼可能有助于减少腹部脂肪,但效果取决于个体的体质、饮食习惯和锻炼的持续性。腹部脂肪的减少需要综合考虑饮食控制和有氧运动。例如,可以进行仰卧起坐、平板支撑、自行车运动等针对性的腹部锻炼,同时结合跑步、游泳等全身性有氧运动。重要的是保持规律的锻炼习惯,控制热量摄入,避免高糖高脂食物,增加膳食纤维的摄入。请注意,每个人的身体反应不同,因此建议在专业指导下制定个性化的健身和饮食计划。
2025-05-27
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