硬度不够应该吃什么？

硬度不够可能指的是勃起功能障碍，这是一种常见的男性性功能障碍。在饮食方面，建议增加富含锌、硒等矿物质的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉等，这些矿物质有助于提高性激素水平，改善勃起功能。同时，适量摄入富含精氨酸的食物，如鱼类、豆类等，精氨酸是合成一氧化氮的前体，对血管舒张和勃起功能有积极作用。此外，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于改善血液循环，提高勃起质量。建议在医生指导下，结合个人情况，制定合理的饮食计划。