酒后半夜失眠怎么办？

酒后失眠可能与酒精对中枢神经系统的干扰有关。建议采取以下措施：首先，避免饮酒过量，以减少对睡眠的影响。其次，可以尝试在睡前进行轻度的放松活动，如深呼吸练习、瑜伽或冥想，以帮助身体放松。此外，保持卧室环境舒适、安静和黑暗，有助于改善睡眠质量。如果失眠持续，建议咨询专业医生，以排除其他潜在的健康问题。