鱼骨能补钙吗？

鱼骨中含有一定量的钙质，理论上可以为人体提供部分钙元素。然而，鱼骨中的钙含量相对较低，且人体对其吸收率有限，因此仅靠食用鱼骨来补充钙质效果并不显著。为了有效补钙，建议通过均衡饮食摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，并在必要时咨询医生，根据个人情况选择合适的钙补充剂。同时，保证适量户外活动，增加阳光暴露，有助于提高钙的吸收和利用。