哪些食物富含碘量？

碘是人体必需的微量元素之一，对甲状腺功能和新陈代谢具有重要作用。富含碘的食物主要包括海产品，如海带、紫菜、海鱼、贝类等。此外，乳制品、鸡蛋、全谷物、坚果和豆类等食物也含有一定量的碘。在日常饮食中，适量摄入这些食物有助于满足人体对碘的需求，维持正常的生理功能。