快速眼动睡眠障碍如何改善？

快速眼动睡眠障碍（REM睡眠行为障碍）的改善方法包括：1.睡眠卫生教育：建立规律的作息时间，避免咖啡因和酒精摄入，减少白天小睡。2.安全措施：在卧室中采取安全措施，如移除尖锐物品，安装床栏等，以减少睡眠中行为的风险。3.认知行为疗法：通过心理治疗改善睡眠和情绪问题。4.药物治疗：在医生指导下使用药物，如褪黑素受体激动剂和抗抑郁药，以改善REM睡眠期的行为异常。5.定期随访：与医生保持沟通，根据病情调整治疗方案。