空腹血糖受损如何恢复？

空腹血糖受损的恢复需要综合管理。首先，调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维，保证均衡的营养摄入。其次，增加适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以提高身体对胰岛素的敏感性。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力，有助于血糖控制。对于肥胖或超重的患者，通过合理饮食和运动减轻体重也是重要的恢复手段。最后，定期监测血糖，根据医生的建议调整生活方式和治疗方案。