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消化不好的人吃什么好?
2025-05-27 13:07:48
12778人阅读
问题描述:(男 ,22岁)消化不好的人吃什么好?
医生回答(1)
贺柯庆
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
消化不良的个体应选择易于消化且营养丰富的食物。建议摄入富含纤维的蔬菜和水果,如菠菜、胡萝卜和苹果,它们有助于促进肠道健康。同时,适量摄入全谷物,如燕麦和糙米,可以提供必要的能量和纤维。蛋白质来源应选择易消化的鱼类、瘦肉和豆制品。避免高脂肪和油炸食品,这些食物可能加重消化负担。此外,保持充足的水分摄入,有助于维持消化系统的正常运作。适量饮用温和的茶水,如薄荷茶或姜茶,可能有助于缓解消化不良的症状。
2025-05-27
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