如何养脾保胃？

养脾保胃需注重饮食调养，应选择易消化、温和的食物，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。定时定量进食，避免暴饮暴食，保持饮食规律。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，以减轻脾胃负担。适量运动有助于促进脾胃运化功能，增强消化能力。此外，保持良好的心态，避免长期精神压力，对脾胃健康同样重要。通过综合调理，可有效养护脾胃，促进身体健康。