养脾与健脾的方法主要有饮食调理、适量运动和药物治疗等，通常需根据个人体质和具体情况进行选择。脾为后天之本，脾的健康直接影响到人体的消化吸收功能，因此养脾健脾是维护健康的重要环节。
1.饮食调理
日常饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。可以适量食用一些健脾的食物，如山药、扁豆、薏米等，这些食物有助于增强脾胃功能。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于脾的健康。
2.适量运动
适当的运动可以促进脾胃的血液循环，增强消化功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等温和的运动方式，但要注意运动量不宜过大，以免过度消耗体力。
3.药物治疗
在医生指导下，可以采用一些健脾的中药进行调理，如六君子汤、补中益气汤等。此外，一些中成药如健脾丸、归脾丸等也可用于健脾。西药方面，如出现消化不良等症状，可以在医生指导下使用多酶片、健胃消食片等药物。
日常应注重脾胃的保养，避免过度劳累和情绪波动。若出现脾虚症状，应及时就医，遵医嘱进行调理。