小米粥有助于减肥吗？

小米粥作为一种低热量、高纤维的食物，对于减肥具有一定的帮助。小米含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，小米中的B族维生素有助于促进新陈代谢，提高能量消耗。然而，减肥并非仅靠单一食物就能实现，需要结合合理的饮食结构和适量的运动。因此，小米粥可以作为减肥期间的健康食品之一，但应与其他低热量、高营养的食物搭配，形成均衡的饮食计划。