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跳绳能否减去腹部赘肉?

2025-05-27 16:23:4314184人阅读

问题描述:(女 ,23岁)跳绳能否减去腹部赘肉?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

跳绳作为一种有氧运动,能够提高心率,促进全身脂肪燃烧,包括腹部脂肪。长期坚持跳绳锻炼,结合合理的饮食控制,可以有效地减少腹部赘肉。跳绳时,腹部肌肉会参与运动,帮助紧致腹部线条。然而,仅靠跳绳可能无法针对性地减少腹部脂肪,需要配合其他腹部锻炼和全身性的有氧运动,如游泳、跑步等,以达到更好的减脂效果。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯,避免高热量食物的摄入,也是减少腹部赘肉的关键。
2025-05-27

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