益生菌饭后多久吃合适？

益生菌作为一种调节肠道菌群平衡的生物制剂，其服用时间对疗效有一定影响。通常情况下，建议在饭后30分钟左右服用益生菌，因为此时胃内pH值相对较高，有利于益生菌在肠道中存活和发挥作用。同时，饭后服用可以减少胃酸对益生菌活性的影响，提高其在肠道中的定植率。需要注意的是，不同个体的消化速度和胃排空时间可能有所不同，因此具体服用时间可根据个人实际情况适当调整。