喝可乐失眠多久能恢复？

喝可乐后失眠的恢复时间因人而异，主要取决于个体对咖啡因的代谢速度和敏感性。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以暂时提高警觉性和注意力，但同时也可能导致失眠。大多数人在摄入咖啡因后，其半衰期大约为3到5小时，意味着大约需要6到10小时才能从体内清除一半的咖啡因。因此，对于大多数人来说，喝可乐后失眠可能在12到24小时内逐渐恢复。然而，某些人可能对咖啡因更为敏感，或者代谢速度较慢，这可能导致失眠症状持续更长时间。为了减少咖啡因对睡眠的影响，建议避免在睡前6小时内摄入含咖啡因的饮料。