晚上经常是11点半才睡觉有副作用吗？

晚上经常是十一点半才睡觉一般是有副作用的，长时间晚睡觉属于生活不规律，长时间熬夜也容易导致内分泌失调，而且还会出现面部皮肤粗糙或者是精神萎靡。脑部得不到充分的休息，容易出现头晕或者是头痛的现象，所以要保证充足的睡眠，同时还要保持健康的生活习惯，多吃一些新鲜的蔬菜或者水果。