晚上10点前睡觉一般不算熬夜。人体生物钟在晚上10点到凌晨2点之间是分泌生长激素和进行细胞修复的高峰期，若此时未能进入深度睡眠状态，会影响身体恢复和健康。
熬夜通常指的是晚上11点后仍不睡觉，因为从晚上11点开始，人体进入深度睡眠的需求逐渐增加，此时身体开始进行自我修复和排毒。如果经常晚于这个时间点睡觉，不仅会影响第二天的精神状态，还可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题。
为了保持健康，建议晚上10点前尽量上床休息。如果因工作或学习需要晚睡，也应保证至少7到8小时的睡眠时间，并尽量避免连续多日熬夜。若出现失眠或睡眠障碍，应及时就医，寻求专业的帮助和指导。