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身体燥热失眠怎么办?

2025-05-27 08:06:031743人阅读

问题描述:(女 ,39岁)身体燥热失眠怎么办?

医生回答(1)

王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院中医科

面对身体燥热失眠的问题,建议采取以下措施:首先,调整作息时间,保持规律的生活习惯,避免过度劳累。其次,改善睡眠环境,保持室内适宜的温度和湿度,避免过热或过冷。此外,适当进行放松训练,如深呼吸、瑜伽或冥想等,有助于缓解紧张情绪,促进睡眠。饮食上,宜清淡,避免辛辣、油腻食物,多摄入富含维生素和矿物质的食物,以维持身体平衡。若症状持续不缓解,建议咨询专业医生,以便获得针对性的诊断和治疗。
2025-05-27

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