如何调理经常生闷气？

调理经常生闷气，首先需改善生活方式，保持规律作息，充足睡眠，避免过度劳累。其次，应注重饮食平衡，多吃新鲜蔬菜、水果，减少油腻、辛辣食物摄入，以维持消化系统健康。此外，适量运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善情绪。心理调适亦不可忽视，可通过冥想、呼吸练习等方法放松心情，必要时寻求心理咨询。最后，培养兴趣爱好，与亲友交流，保持积极乐观态度，有助于调节情绪，减少生闷气的发生。