孕晚期吃什么营养对胎儿好？

孕晚期是胎儿发育的关键时期，孕妇应注重营养均衡，以促进胎儿健康发育。建议孕妇多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋和豆制品；同时，增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果，以满足胎儿骨骼、大脑和神经系统发育的需求。此外，适量摄入全谷物和粗粮，以提供必要的膳食纤维和能量。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，以减少妊娠期糖尿病和高血压的风险。保持适量饮水，有助于维持羊水平衡和促进新陈代谢。