孕晚期饮食对母婴健康至关重要。通常有均衡营养、适量补充和避免刺激性食物等要点。
1.均衡营养：孕晚期胎儿发育迅速，需要充足的蛋白质、维生素和矿物质。孕妇应多吃新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、蛋等，以满足胎儿发育需求。
2.适量补充：孕晚期对某些营养素的需求增加，如铁、钙、叶酸等。孕妇可在医生指导下适量补充，以预防贫血、缺钙等问题。但需注意不要过量，以免增加肾脏负担。
3.避免刺激性食物：孕晚期胃肠功能减弱，孕妇应避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免引起消化不良、便秘等不适。同时要少喝含咖啡因的饮料，以免影响睡眠。
孕晚期饮食应以清淡、易消化为主，注意营养均衡。如出现恶心、呕吐等不适，应及时就医，以免影响母婴健康。