蛋白粉能减肥还是增肥？

蛋白粉作为一种营养补充剂，其主要作用是为人体提供蛋白质，以支持肌肉生长和修复。蛋白粉本身并不直接导致减肥或增肥，其效果取决于个体的饮食习惯和生活方式。如果摄入的总热量低于消耗的热量，即使摄入蛋白粉，也有助于减肥。相反，如果摄入的总热量超过消耗的热量，即使摄入蛋白粉，也可能导致体重增加。因此，蛋白粉的使用应结合个人的营养需求和健康目标，合理规划饮食和运动计划，以达到理想的体重管理效果。