认床睡不着怎么办？

面对认床导致的失眠问题，患者可以尝试以下方法：首先，保持卧室环境的整洁和舒适，避免过亮或过暗的光线，以及过冷或过热的温度。其次，建立规律的作息时间，尽量在固定的时间上床休息，避免过度劳累。此外，可以尝试在睡前进行放松训练，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等，以减轻紧张和焦虑情绪。若失眠持续，建议咨询专业医生，以便获得个性化的治疗方案。