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男人吃什么食物能补身体?

2025-05-27 10:23:181082人阅读

问题描述:(男 ,23岁)男人吃什么食物能补身体?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

男性想要补充身体,可以通过均衡饮食来实现。建议多摄入富含蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶等,以增强肌肉和免疫力;同时,应增加新鲜蔬菜和水果的摄入,以补充维生素和矿物质,促进身体健康。适量食用全谷物和坚果,有助于提供能量和维持心血管健康。此外,适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类,有助于改善大脑功能和心脏健康。保持饮食多样性,避免过度加工食品,有助于全面提升身体健康。
2025-05-27

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