男人补身体通常有多种食物选择，包括富含蛋白质的肉类、富含微量元素的坚果以及富含维生素的蔬果等。
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要的组成部分，对于男性来说，补充足够的蛋白质有助于肌肉的增长和修复。常见的高蛋白食物有鸡肉、鱼肉、牛肉等。
2.富含微量元素的食物：微量元素对于男性的身体健康同样重要，如锌、硒等元素对于男性生殖健康和免疫系统有着积极作用。坚果类如核桃、杏仁，以及海鲜如牡蛎、虾等都是不错的选择。
3.富含维生素的食物：维生素对于增强免疫力、促进新陈代谢等方面都有重要作用。新鲜蔬果如菠菜、胡萝卜、柑橘类水果等都是维生素的良好来源。
对于男性来说，日常饮食应该均衡，注意蛋白质、微量元素和维生素的摄入。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠，对于身体健康同样重要。如果出现身体不适，应及时就医，以便得到专业的健康指导和治疗。