新冠后吃什么补身体

新冠疫情后，为了补充身体，我们可以采取以下饮食策略。首先，要保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，以增强免疫力。其次，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，如维生素C、E和锌等，有助于提高身体抵抗力。同时，适量摄入全谷物和豆类，提供能量和膳食纤维。此外，保持水分平衡，每天喝足够的水。最后，避免过度摄入油腻、高盐、高糖食物，以免增加身体负担。总之，均衡饮食、营养丰富是新冠后补充身体的关键。