男人气虚吃什么补得快

男人气虚可以通过食疗和中药调理来快速补充。食疗方面，可以选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、核桃、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物有助于增强体质，提高免疫力。中药方面，可以选择具有补气作用的药材，如人参、黄芪、当归、白术等。这些药材可以煎汤或泡茶饮用，有助于改善气虚症状。同时，保持良好的作息习惯和适度的运动也有助于提高身体素质，改善气虚状况。但需要注意的是，食疗和中药调理需要根据个人体质和实际情况进行，最好在医生指导下进行。