开肩的好处与坏处是什么

开肩是一种常见的肩关节活动，其好处包括增加肩关节的活动范围，提高肩部肌肉的柔韧性和力量，预防肩周炎等肩部疾病，同时对于改善驼背、缓解肩颈疼痛也有一定的效果。然而，开肩活动也存在一定的坏处，如果动作不当或过度，可能会导致肩关节损伤，如肩袖撕裂等，因此进行开肩活动时，应在专业人士指导下进行，避免过度用力，以确保安全有效。