开肩的好处通常有改善肩颈僵硬、促进血液循环和缓解肌肉疼痛等。
1.改善肩颈僵硬：长期保持同一姿势工作或学习，容易导致肩颈部位的肌肉紧张，开肩动作有助于放松这些肌肉，减少僵硬感。
2.促进血液循环：肩颈部位的血液循环不畅，可能会导致头晕、肩痛等症状。通过开肩，可以促进血液流向肩颈部，改善局部血液循环。
3.缓解肌肉疼痛：肩颈部位的肌肉如果长时间处于紧张状态，容易产生疼痛。开肩动作有助于缓解这种疼痛，减轻不适。
对于肩颈不适，除了定期进行开肩运动外，还应注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。如果肩颈疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。