孕妇可以吃核桃吗

孕妇在孕期适量食用核桃是有益的。核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素以及多种微量元素，这些营养成分对孕妇和胎儿的健康发育具有积极作用。核桃中的不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑发育，而维生素E和B族维生素则有助于孕妇维持良好的健康状况。然而，孕妇在食用核桃时应控制摄入量，避免过量，以免增加消化负担。建议孕妇在医生或营养师的指导下，合理安排饮食，确保营养均衡。