坐久了屁股疼怎么办

长时间久坐导致臀部疼痛，可能是由于坐姿不当或肌肉长时间受压所致。建议采取以下措施：首先，调整坐姿，保持腰部和背部的自然曲线，使用坐垫或靠垫支撑。其次，每隔30-60分钟起身活动，进行简单的伸展运动，如站立、走动或做深蹲等，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。此外，加强日常锻炼，特别是针对臀部和大腿后侧肌肉的锻炼，如桥式、深蹲等，以增强肌肉力量和耐力。如果疼痛持续不缓解，建议咨询专业医生进行进一步检查和治疗。