香蕉是否有助于通便

香蕉含有丰富的膳食纤维和果糖，可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。同时，香蕉中的果糖可以增加肠道内渗透压，软化粪便，使其更易排出。然而，并非所有香蕉都具有通便作用，未成熟的香蕉含有较多的鞣酸，可能会加重便秘。因此，选择成熟香蕉食用，有助于改善便秘症状。