香蕉通常被认为具有通便的效果，但这种效果因人而异。
香蕉含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而可能帮助缓解便秘。然而，香蕉的通便效果并不是对所有人都同样明显。对于某些人来说，香蕉中的可溶性纤维可能有助于软化粪便，但对于其他人，尤其是那些对香蕉中特定成分敏感的人来说，可能不会有显著的通便效果。此外，未成熟的香蕉含有较多的鞣质，这种物质反而可能会加重便秘。
在日常饮食中，建议增加膳食纤维的摄入，如食用全谷物、蔬菜和水果，以帮助改善肠道健康。如果出现便秘问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在使用任何药物或补充剂之前，务必咨询医生，以确保安全有效。