香蕉通常被认为具有润肠通便的作用。这是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，能够帮助增加大便的体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。
香蕉中的膳食纤维，尤其是可溶性纤维，如果胶，能够吸收水分，使大便变得柔软，易于排出。此外，香蕉还含有钾元素，有助于维持肠道内电解质平衡，进一步促进肠道健康。然而，并非所有香蕉都具有同样的效果，未成熟的香蕉含有较多的鞣酸，可能会对肠道产生收敛作用，反而不利于通便。因此，选择成熟的香蕉更为适宜。
在选择润肠通便的食物时，除了香蕉，还可以考虑其他富含纤维的食物，如燕麦、苹果和红薯。同时，应确保充足的水分摄入，因为水分对于软化大便和促进肠道蠕动同样重要。在使用任何通便方法之前，建议咨询医生，以确保安全有效。
如果便秘问题持续存在，建议咨询医生，可能会推荐一些药物，如乳果糖、聚乙二醇或比沙可啶等，这些药物应在医生指导下使用，以避免潜在的风险。