如何快速缓解反胃

反胃是一种常见的不适症状，快速缓解反胃可以采取以下措施：首先，尝试改变体位，如从卧位转为坐位，有助于减轻胃部压力；其次，进行深呼吸，缓慢而深长的呼吸有助于放松身体，缓解胃部不适；再者，避免立即进食，尤其是油腻或刺激性食物，以免加重胃部负担；最后，可以适量饮用温开水，小口慢饮，有助于稀释胃酸，减轻胃部不适。若症状持续不缓解，建议及时就医。