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提升精子活力应该吃什么

2025-06-03 07:44:562047人阅读

问题描述:(男 ,40岁)提升精子活力应该吃什么

医生回答(1)

胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院泌尿外科

提升精子活力可以通过合理饮食来实现。建议摄入富含抗氧化剂的食物,如新鲜水果和蔬菜,特别是富含维生素C、维生素E和硒的食材,这些营养素有助于减少氧化应激对精子的损害。同时,富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类,可以改善精子质量。此外,适量摄入富含锌的食物,如牡蛎、红肉和坚果,对精子生成至关重要。保持均衡饮食,避免过多摄入高脂肪和高糖食品,有助于维护整体健康和提高精子活力。
2025-06-03

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