喝什么茶能安神助眠

茶叶中含有多种对人体健康有益的成分，其中一些茶类具有安神助眠的效果。例如，薰衣草茶含有挥发性芳香油，能够舒缓神经，减轻焦虑，有助于改善睡眠质量。此外，洋甘菊茶也因其镇静作用而广受欢迎，可以帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。在睡前适量饮用这些茶，可能对改善睡眠有所帮助。然而，需要注意的是，个体对茶叶的反应可能不同，建议在睡前适量饮用，并观察个人的身体反应。