什么是硒？

硒是一种化学元素，其化学符号为Se，原子序数为34。它属于非金属元素，具有多种氧化态，其中硒的+4和+6氧化态较为常见。硒在自然界中以硒化物的形式存在，广泛分布于土壤、水体和植物中。硒是人体必需的微量元素之一，对人体健康具有重要作用，包括抗氧化、增强免疫系统、保护心血管健康等。然而，硒的摄入量需要适度，过量摄入可能导致硒中毒，表现为脱发、指甲变形、皮肤损害等症状。因此，合理摄入硒对维护人体健康至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。