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常吃维生素C有哪些好处?

2025-06-04 15:13:251440人阅读

问题描述:(男 ,39岁)常吃维生素C有哪些好处?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康具有多方面的益处。它在促进免疫系统功能、增强抵抗力方面发挥着重要作用,有助于预防感冒和其他感染。维生素C还参与胶原蛋白的合成,对维持皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康至关重要。此外,它是一种强效抗氧化剂,能够保护身体免受自由基的伤害,减缓细胞老化过程。维生素C还有助于铁的吸收,对预防贫血有一定的帮助。因此,适量摄入维生素C对维持身体健康和预防疾病具有积极作用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-04

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