如何正确练习双杠臂屈伸？

双杠臂屈伸是一种有效的上肢力量训练动作，正确练习方法如下：首先，双手握住双杠，手掌朝下，握距略宽于肩宽。保持身体挺直，双脚交叉，脚跟抬起。吸气，缓慢下降身体，使肘关节弯曲至90度，注意保持肘关节紧贴身体两侧。呼气，用力伸直手臂，将身体推回至起始位置。重复此动作，注意控制动作速度，避免快速弹起。整个过程中，保持核心肌群紧张，避免身体摆动。建议初学者在专业指导下进行练习，以确保动作标准，避免受伤。