腰椎滑脱锻炼方法有哪些？

腰椎滑脱患者可采取以下锻炼方法：1.桥式运动：仰卧位，双膝屈曲，双脚平放，臀部抬起，保持5秒后放下，重复10次。2.猫式伸展：四肢着地，背部向上拱起，然后向下凹，重复10次。3.腹部肌肉锻炼：仰卧位，双膝屈曲，双手放在腹部，用力收紧腹部肌肉，保持5秒后放松，重复10次。4.腰部旋转：站立位，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，缓慢向左右旋转腰部，重复10次。以上锻炼有助于增强腰部肌肉力量，改善腰椎滑脱症状。建议在医生指导下进行，并根据个人情况调整锻炼强度。