孩子吃什么食物能长高

孩子长高需要均衡的营养摄入，建议多食用富含优质蛋白质、钙、锌等营养素的食物。蛋白质是生长发育的基础，可以通过食用鱼、肉、蛋、奶等食物来补充。钙对于骨骼生长至关重要，可以通过牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及豆腐、绿叶蔬菜等食物来获取。锌有助于身体对蛋白质的吸收，可以通过食用牡蛎、红肉、坚果等食物来补充。同时，保证孩子充足的睡眠和适量的运动，也有助于促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。