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孩子吃什么食物能长高
2025-06-05 19:54:18
1298人阅读
问题描述:(女 ,9)孩子吃什么食物能长高
医生回答(1)
刘洋
副主任医师
南昌大学第二附属医院
儿科
孩子长高需要均衡的营养摄入,建议多食用富含优质蛋白质、钙、锌等营养素的食物。蛋白质是生长发育的基础,可以通过食用鱼、肉、蛋、奶等食物来补充。钙对于骨骼生长至关重要,可以通过牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及豆腐、绿叶蔬菜等食物来获取。锌有助于身体对蛋白质的吸收,可以通过食用牡蛎、红肉、坚果等食物来补充。同时,保证孩子充足的睡眠和适量的运动,也有助于促进生长激素的分泌,从而促进身高的增长。
2025-06-05
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