补气血应该吃什么

补气血的食物主要包括富含铁质、蛋白质和维生素的食物。建议摄入红肉、动物肝脏、鱼类、蛋类等富含血红蛋白和铁的食物，以促进红细胞生成和提高血红蛋白含量。同时，食用豆类、坚果、绿叶蔬菜等富含叶酸和维生素B12的食物，有助于红细胞的合成。此外，适量摄入红枣、桂圆、枸杞等传统认为具有补血功效的食物，也有助于气血的补充。均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，有助于气血的调养。