大姨妈来了如何应对

月经来潮是女性生理周期的正常表现，应对时需注意以下几点：首先，保持个人卫生，勤换卫生巾，避免感染；其次，饮食上宜清淡，多摄入富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以补充流失的营养；再者，保持充足的休息，避免剧烈运动，减轻身体负担；最后，若出现痛经等不适症状，可采取热敷、轻柔按摩等非药物方法缓解。如症状严重，应及时就医。