提前来大姨妈的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。提前来大姨妈可能是由于压力、荷尔蒙水平变化、生活习惯改变等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动。保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于维持内分泌平衡。
2.物理治疗
适当的运动可以帮助身体放松，促进血液循环，有助于缓解月经不规律的情况。瑜伽、散步、游泳等温和的运动都是不错的选择。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以考虑使用药物来调整月经周期。常用的药物包括黄体酮、炔诺酮和地屈孕酮等。这些药物可以帮助调节体内的激素水平，促使月经提前来潮。但需注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以避免不良反应。
日常生活中，保持良好的心态和健康的生活习惯对于月经的规律性至关重要。如果月经提前的情况频繁出现，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。